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結果を出すダイエットに挑戦!

■2015/01/15 結果を出すダイエットに挑戦!
みなさん。こんばんは。


都心では、雪まじりの雨が降っていました。



今日のテーマは”ダイエット”です。



誰のって・・・僕のです。



正月だけではないですが、どんどん大きくなってきてまして。ついにスタッフにエステの社長なのに太りすぎという事で、改善していく事にしました。



どうやって???




スタッフの施術を受けながら、改善していこうと思います。




その前に、現在の数字を書いておきます。




体重 77.8kg
BMI 26.9
体脂肪 22.2%
筋肉量 57.4kg
内臓脂肪 11.5
基礎代謝 1716kcal



こんな感じです。



やる内容は、ボディーリンパマッサージと食生活は、朝食は果物のみ、昼食は消化のいいもの、夜は飲みが多いのでしかたないのでそのまま。




一応写真もとっているので、結果はアップできるようにしますね!


今は、恥ずかしくて出せません。



ご了承ください。




結果をきっちりと出していく為にも、ブログに書きました。




意識はやはり必要で、みなさんに見られてる意識をもってしっかりとやっていきたいと思います。





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