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アトピーの改善方法

■2015/03/09 アトピーの改善方法



みなさん。おはようございます。


本日は、アトピーの改善方法について書いていきたいと思います。


病院でステロイドが出される為、ステロイドを塗り悪化しては塗り、湿疹がきれいになったら塗らないというのを繰り返してもなかなか治る気配が見えないかたが多くいます。


これはステロイドをやめる事がいいですが、やめる事によって日常生活に支障が出てしまうケースも多くあります。


そんな方へのポイント。


大切なのは、内側のケアーと外側のケアーです。
本日は、ご家庭でもできる方法としては、食事療法をご紹介します。


専門家の方でも油をたてばアトピーは改善されると、食事療法のやり方などを説明されている方もいます。


食事療法をやるにあたっては、植物アレルゲン検査をしたほうがいいかもしれません。


例えば卵にアレルギーがあった場合、RAST法の数値によって段階に分けられます。


卵を完全に除去するのではなく、影響が少ない、影響中度、影響強度に分かれていて、食事療法するほうがいいと思います。


専門家によると、植物油と動物性のタンパク質がアトピーの原因の主体になっています。
動物性食品を控える事が必要になります。


①肉より魚を食べる(肉1回につき、魚2回とか。)
タンパク質には、大豆や卵。

②植物油を控える(インスタント、マーガリン、マヨネーズ、ラーメン、お菓子等。)

③野菜や海藻をしっかり食べる。(できれば、旬のものがいい、)

④よく噛んで食べる。(口にいれたら、箸をおくといい。)


日本特有の和食を食べるようにするとちょうどいいかもしれないです。
※魚、海藻には、アレルギー抑制作用があります。


日頃から、植物油や動物性のものを控えるようにすると、時々の外食は大丈夫です。


ずっと食べられないわけでなないのでご心配なく。


アトピーを改善させてしまえば、肌と相談しながら、食べられるようになります。
少し湿疹が出た時は、和食に切り替えて落ち着いてからにすればいいと思います。


コツコツとやっていく事が、肌にとっても身体にとってもいいことです。


最後まで読んで頂きありがとうございます。





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