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ニキビの原因

■2015/03/14 ニキビの原因



みなさーん。おはようございます。


今日は、ニキビの原因について書いていきたいと思います。


ニキビの原因は、ホルモンバランス、ストレス、遺伝性、毛穴の目詰まり等多様です。

油分の残留、老化角質などにより毛穴がふさがれてしまうと、皮脂が出口を失い外にでられなくなり「白ニキビ」「黒ニキビ」となります。


毛穴の目詰まりを起こさなければニキビは起こりにくいです。

髪が顔にかかる、指でニキビを触る事は、肌を刺激し悪化につながります。
健康な肌の基本は、清潔・水分保持・良好な血行です。

・清潔
過酸化脂質の汚れも残さないように丁寧に洗顔してください。
良く泡立てて泡洗顔を行ってください。泡をころがし、指が肌に当たらないようにプッシュオフ、プッシュオフです。

※直接肌に手を触れるのは肌にストレスを与える為望ましくありません。

洗い流しは、体温程度のぬるま湯か冷水で洗います。

※暖かすぎると乾燥肌の原因になります。


・水分保持
できれば天然保湿成分の高配合のローションを塗りこすらずに軽く押さえるように肌に優しくしてください。量は適量です。過剰な水分の取りすぎは肌本来の自然治癒力が過剰に反応して逆に水分を排出します。

お風呂上り直後はしっとりでもやがて突っ張る感じがしたりします。お風呂上りは優しく濡れや汗を拭きましょう。

その後、できればビタミンCなければ、美容液、乳液、クリームのいずれかお好みのもの1品だけです。


・血行を良くする。
血行を良くすると新陳代謝が高まり、皮膚トラブルの最大の予防、治癒になります。

※化粧で肌の欠点を隠すのは、やむを得ない場合は仕方ありませんが、できるだけ控えられる事をおすすめします。一時しのぎが問題の先延ばしにしてしまい、肌に負担をかけ、肌の健康をそこない、いろいろな肌トラブルの原因になります。


おすすめは、こまめに動く事。身体全体の健康です。顔も健康になります。
人間も動く物=動物です。動かなければ結構の支障になります。散歩もいいですね!


ポイント!
楽しくワクワクする毎日(人生)を送ってください。

夏には紫外線対策してください。
日傘、帽子、手袋など活用してください。繊維の細かいものを用いて紫外線を遮断しましょう。


食事は朝食をフルーツにする事をおすすめします。おかずには、大豆食品や海藻類を意識しながら食べてみてください。


何度もいいますが、健康な肌の基本は、清潔・水分・良好な血行です。
ストレスのない生き方、自然食、運動で健全な心と健康な身体、肌をめざしましょう。

できれば、ゴールデンタイムといわれる22時~26時の間の睡眠をしっかりとれる事をおすすめします。


みなさんの明るく、ワクワクで楽しい人生を願います。


いつも読んで頂きありがとうございます。





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